Know-How für erfolgreiches Studieren -
kostenfrei für Studierende aller Semester!

Bild: manun/photocase.comUnter dem Titel „Starthilfen“ bietet der Psychologische Beratungsservice ein Programm an, das Studierende aller Semester dabei unterstützen möchte, die notwendigen Techniken und persönlichen Einstellungen für ein gutes Gelingen des Studiums zu entwickeln.

Die "Starthilfen" beinhalten pro Semester einen Vortrag, Kurzeinführungen zu verschiedenen Themen und eine Reihe von Workshops sowie die Möglichkeit, Einzelcoachings zur Reflektion der eigenen Situation wahrzunehmen. Jeweils zum Semesterbeginn erscheint ein Faltblatt mit allen Veranstaltungen. Alle Angebote sind kostenfrei und richten sich an Studierende aus allen Semestern. Die Anmeldung für die Workshops und Kurse erfolgt per Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.

Hier die aktuellen Angebote der "Starthilfen" in der Übersicht:

  • Brain Gym20.05.2019 (10:30 - 12:00)JJW-2-235

    Bewegung als Ausgleich

    Eins vorweg: Brain Gym ist kein Gedächtnistraining, wie es mithilfe von elektronischen Medien angeboten wird. Brain Gym ist eine vielfach erprobte und in ihrer positiven Wirkung auf die Lernfähigkeit erforschte Methode aus der Kinesiologie. Hinter diesem Begriff verbergen sich gezielt wirkende, leicht durchzuführende Körperübungen. Sie sind so ausgewählt, dass sie nicht nur einen Ausgleich zur reinen Kopfarbeit darstellen, sondern einen positiven Einfluss auf die Gehirnaktivität ausüben. In diesem Workshop werden die wichtigsten Übungen vermittelt, die leicht in den Studienalltag zu integrieren sind.

    Leitung: Gisela Degener
    Montag, 20.5., 10.30 - 12.00 Uhr

    Bitte melden Sie sich für diesen Kurs per E-Mail an: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

  • Vortrag: Prüfungen?! Don't panic!21.05.2019 (14:15 - 15:45)Bibliothekssaal

    In diesem Vortrag bekommen Sie einen Überblick, welche Lernmethoden und Organisationsprinzipien für die Prüfungsvorbereitung am besten geeignet sind. Wir behandeln die Frage, wie Sie Stress- und Angstgefühle in der Prüfungssituation wirksam reduzieren können, um klaren Kopf für die Präsentation des Gelernten zu bewahren. Im Mittelpunkt stehen dabei Strategien, mit denen Sie die „hausgemachten Leiden“ durch mentales Training beeinflussen können.

    Referent: Wilfried Schumann
    Dienstag, 21.5., 14.15 - 15.45 Uhr
    Ort: BIS-Saal | Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

  • Den inneren Schweinehund besiegen07.06.2019 (9:00 - 12:00)JJW-2-235

    Oft ist es viel bequemer in der gut eingerichteten „Komfortzone“ zu bleiben – das ist bekannt, vertraut und löst keinen Druck aus.
    Es ist der innere Schweinehund, der Sie wieder quält!
    Um diesen Widerstand zu überwinden, benötigen Sie Klarheit, Selbstdisziplin, Motivation und sogar Freude.
    Dieser Workshop macht Sie mit einer Methode des Selbstmanagements vertraut und zeigt Ihnen kreative Möglichkeiten zur Selbststeuerung und Selbstmotivation.

    Leitung: Christina Hocke
    Freitag, 7.6., 9.00 - 12.00 Uhr

     Bitte melden Sie sich für diesen Kurs per E-Mail an: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

  • Klopf-Akupressur17.06.2019 (10:30 - 12:00)JJW-2-235

    Selbsthilfe nicht nur bei Prüfungsangst

    Die Klopf-Akupressur ist eine Methode der energetischen Psychologie, die durch Stimulierung bestimmter Akupunkturpunkte selbstberuhigend wirkt. Angst und Stress führen zu einer zu hohen Adrenalinausschüttung, die in Prüfungs- und Lernsituationen äußerst kontraproduktiv ist. Mit der Klopf-Akupressur erlernen Sie eine Methode, die diese Ausschüttung unterbricht und eine Möglichkeit darstellt, sich nicht von Gefühlen überschwemmen zu lassen, wenn Sie einen klaren Kopf brauchen.

    Leitung: Gisela Degener
    Montag, 17.6., von 10.30 - 12.00 Uhr

    Bitte melden Sie sich für diesen Kurs per E-Mail an: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

  • Who is perfect? Gelassen mit Fehlern umgehen!18.06.2019 (14:30 - 17:30)JJW-2-235

    Eigentlich wissen wir, dass man aus eigenen Fehlern sehr viel lernen kann. Trotzdem tun wir uns oft schwer damit, (mögliche) Misserfolge als wichtige Lernerfahrungen zu betrachten. In diesem Workshop werden anhand von Praxisbeispielen aus Beratung und Literatur zunächst die Gründe beleuchtet, warum wir Misserfolgen eher ängstlich gegenüberstehen, statt diese für unsere eigene persönliche Weiterentwicklung zu nutzen. In kleinen Gruppen werden anschließend Strategien zum Umgang mit (der Angst vor) Misserfolg entwickelt und im Hinblick auf ihren Nutzen für die Teilnehmenden reflektiert.

    Leitung: Frank Haber
    Dienstag, 18.6., 14.30 - 17.30 Uhr

    Bitte melden Sie sich für diesen Kurs per E-Mail an: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

  • Vortrag: Psychisch fit im Studium18.06.2019 (16:15 - 17:45)Bibliothekssaal

    In diesem Vortrag geht es aus psychologischer Sicht um die Dos & Don‘ts, die zu beachten sind, wenn man die Herausforderungen eines Studiums gesund und unter Beibehaltung der Lebensfreude bewältigen möchte. Wichtige Aspekte in diesem Kontext sind Stressreduktion, Selbstvertrauen, Resilienz und Selbstwirksamkeit.

    Referent: Wilfried Schumann
    Dienstag, 18.6., 16.15 - 17.45 Uhr
    Ort: BIS-Saal | Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

  • Mentales Training24.06.2019 (16:15 - 18:00)JJW-2-235

    Aus dem Hochleistungssport wissen wir, dass viele Wettkämpfe „im Kopf“ entschieden werden. Für Erfolg oder Misserfolg ist entscheidend, ob wir unser ganzes Potenzial unbelastet einsetzen können. Hierfür benötigen wir die innere Zuversicht, dass wir mit dem eigenen Können erfolgreich unsere Ziele verwirklichen werden. In diesem Seminar können die Teilnehmer_innen Wege zu einer neuen inneren Einstellung finden: Damit die Herausforderungen des Studiums nicht als unbezwingbarer Berg, sondern als Kette überwindbarer Hürden zu erleben sind.

    Leitung: Wilfried Schumann
    Montag, 24.6.2019, 16.15 - 18.00 Uhr

    Bitte melden Sie sich für diesen Kurs per E-Mail an: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

  • Courage and commitment: How to become who we are25.06.2019 (14:30 - 17:30)JJW-2-235

    "All our dreams can become true if we have the courage to pursue them." This famous quote by Walt Disney will be the starting point for a bold journey into the universe of hidden potentials. Participants will not only learn how to let go of crippling fears, but how to develop the courage to really go for what they believe in.

    Instructor: Frank Haber
    Tuesday, June 25th, 2.30 - 5.30 pm

    Bitte melden Sie sich für diesen Kurs per E-Mail an: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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