• ZU VIEL IM KOPF? REIN IN DEN KÖRPER! (Gruppe 2) 31.05.2017 (14:00 - 15:00)

    Entspannung finden durch Körper-, Atemübungen und Yoga

    Im Alltag sind Studierende häufig gestresst: Alles soll in einen
    24-Stunden Tag passen. Auf diese Weise entstehen
    Druck, Stress und der Kopf droht zu platzen! Körperliches
    Wohlbefinden, Entspannung und die Fähigkeit, sich selbst
    wahrzunehmen, bleiben dabei häufig auf der Strecke. In dieser
    Workshop-Reihe lernen Sie verschiedene Übungen und
    Techniken, die die Eigenwahrnehmung stärken und Körper
    und Geist wieder stärker zueinander führen. Dabei werden
    verschiedene Elemente aus gängigen Entspannungsverfahren
    ebenso ihren Platz finden wie Yoga, Atemtechniken,
    Meditation u.v.m.

    Mitzubringen: bequeme Kleidung


    2 Kurse = je 6 Termine
    Gruppe 2: mittwochs, ab 31.5. – 5.7.,
    jeweils 14.00 – 15.00 Uhr

    Bitte melden Sie sich für diesen Workshop per E-Mail oder telefonisch an.
    Bitte melden Sie sich nur für eine Gruppe an!


    Ort: Wird bei der Anmeldung bekannt gegeben.

    Leitung: Vanessa Hinsch und Christina Hocke

  • Blitzeinführung: Motivationstiefs abfangen 08.06.2017 (17:00 - 18:00) A 12 3-318 (im SSC)

    Blitzeinführung für Vielbeschäftigte


    Selbstcheck zum Bewältigen von leichten bis mittleren Motivationseinbrüchen.

    Referent: Rolf Wartenberg


    Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

  • IHR ARBEITS- UND PLANUNGSSTIL 09.06.2017 (10:00 - 13:00) A 12 3-318 (im SSC)

    Dieser Workshop macht Sie mit einer leicht verständlichen
    Unterscheidung von Arbeitstypen vertraut und den
    Möglichkeiten, aus der eigenen Zuordnung strategische Entscheidungen
    abzuleiten: Welche Ansatzpunkte haben Sie,
    Ihre Arbeitsstruktur und Ihr Zeitmanagement zu optimieren?
    Werden Sie eher davon profitieren, bestehende Stärken
    auszubauen, oder davon, Schwachpunkte abzubauen?

    Leitung: Rolf Wartenberg

    Bitte melden Sie sich für diesen Workshop per E-Mail oder telefonisch an.

  • Mentales Training 14.06.2017 (18:00 - 20:00) A 12 3-318 (im SSC)

    Aus dem Hochleistungssport wissen wir, dass viele Wettkämpfe
    „im Kopf“ entschieden werden. Für Erfolg oder
    Misserfolg ist entscheidend, ob wir unser ganzes Potenzial
    unbelastet einsetzen können. Hierfür benötigen wir die
    innere Zuversicht, dass wir mit dem eigenen Können erfolgreich
    unsere Ziele verwirklichen werden. In diesem Seminar können die TeilnehmerInnen Wege zu einer neuen inneren
    Einstellung finden: Damit die Herausforderungen des Studiums
    nicht als unbezwingbarer Berg, sondern als Kette
    überwindbarer Hürden zu erleben sind.

    Leitung: Wilfried Schumann

    Bitte melden Sie sich für diesen Workshop per E-Mail oder telefonisch an.

  • Selbstcheck Motivation 16.06.2017 (10:00 - 13:00) A 12 3-318 (im SSC)


    Dieser Crashkurs stellt Ihnen die Möglichkeit zu einer schnellen
    Selbstüberprüfung und Entscheidungshilfe vor, die Sie
    nutzen können, wenn Ihre Motivation bei laufenden Arbeitsprojekten
    „kippt“, wenn also aus Aktivität zunehmend
    Passivität wird. Bei leichten bis mittelschweren Motivationskrisen
    kann diese Methode helfen, schnell Klarheit in die
    Beweggründe des eigenen Verhaltens zu bringen und deren
    willentliche Kontrolle zu stärken.

    Leitung: Rolf Wartenberg

    Bitte melden Sie sich für diesen Workshop per E-Mail oder telefonisch an.

  • Blitzeinführung: Gesund studieren 28.06.2017 (17:00 - 18:00) A 12 3-318 (im SSC)

    Stress bewältigen, Burnout verhindern!
    Blitzeinführung für Vielbeschäftigte

    Stress kann unser Leben und unsere Gesundheit massiv beeinträchtigen.
    Es werden Strategien vorgestellt, mit denen
    Menschen dafür sorgen können, dass sie sich nicht chronisch
    überlasten, sondern ihr Leben so gestalten, dass Raum
    für Regeneration und die wirklich wichtigen Dinge bleibt.

    Referent: Wilfried Schumann

    Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

  • Sprechsituationen im Studium 21.08.2017 (14:00 - 18:00) A 12 3-318 (im SSC)


    Sie sind sich unsicher, ob Ihr nächstes Referat gelingen
    wird? Oder Sie stellen fest, dass Sie sich mündlich in Lehrveranstaltungen
    nicht so einbringen können, wie Sie es sich
    wünschen? Wir stellen Ihnen in diesem Workshop zahlreiche
    Tipps und Tricks vor, wie Sie Sprechängste überwinden
    und wirkungsvoll argumentieren können. Neben einer
    Videoanalyse werden viele praktische Übungen im Mittelpunkt
    stehen.

    Leitung: Wilfried Schumann


    1 Kurs = 2 Termine
    Montag, 21.8., 14.00 – 18.00 Uhr
    Dienstag, 22.8., 10.00 – 17.00 Uhr

    Bitte melden Sie sich für diesen Workshop per E-Mail oder telefonisch an

  • Sprechsituationen im Studium 22.08.2017 (10:00 - 17:00) A 12 3-318 (im SSC)


    Sie sind sich unsicher, ob Ihr nächstes Referat gelingen
    wird? Oder Sie stellen fest, dass Sie sich mündlich in Lehrveranstaltungen
    nicht so einbringen können, wie Sie es sich
    wünschen? Wir stellen Ihnen in diesem Workshop zahlreiche
    Tipps und Tricks vor, wie Sie Sprechängste überwinden
    und wirkungsvoll argumentieren können. Neben einer
    Videoanalyse werden viele praktische Übungen im Mittelpunkt
    stehen.

    Leitung: Wilfried Schumann


    1 Kurs = 2 Termine
    Montag, 21.8., 14.00 – 18.00 Uhr
    Dienstag, 22.8., 10.00 – 17.00 Uhr

    Bitte melden Sie sich für diesen Workshop per E-Mail oder telefonisch an

  • ENTDECKE DIE BILDER IN DIR 26.09.2017 (10:00 - 12:00) A09 0-018


    Wir alle tragen einen reichen Schatz an Bildern und
    Symbolen in uns, die unsere eigene, unverwechselbare Persönlichkeit
    auszeichnen. Diese inneren Bilder haben eine
    starke Kraft und drücken sich über unser Unterbewusstes
    aus. In diesem Workshop soll die Aufmerksamkeit auf diese
    Bilder gelenkt werden. Mithilfe von angeleiteten Fantasiereisen
    wollen wir nach innen schauen, experimentieren und
    Neues entstehen lassen. Die Fantasie kann uns helfen, Ziele
    und Visionen zu entwickeln und verschiedene Perspektiven
    einzunehmen. Im Anschluss an die Fantasiereisen werden
    die entstehenden Bilder gemalt. Dazu braucht es keine
    künstlerischen Vorkenntnisse, sondern Offenheit und Neugierde,
    sich auf die eigene Selbstentdeckung zu begeben.

    Leitung: Christina Hocke

    1 Kurs = 2 Termine
    Dienstag, 26.9., 10.00 – 12.00 Uhr
    Mittwoch, 27.9., 10.00 – 12.00 Uhr

    Ort: Raum A09 0-018

    Bitte melden Sie sich für diesen Workshop per E-Mail oder telefonisch an.

  • ENTDECKE DIE BILDER IN DIR 27.09.2017 (10:00 - 12:00) A09 0-018


    Wir alle tragen einen reichen Schatz an Bildern und
    Symbolen in uns, die unsere eigene, unverwechselbare Persönlichkeit
    auszeichnen. Diese inneren Bilder haben eine
    starke Kraft und drücken sich über unser Unterbewusstes
    aus. In diesem Workshop soll die Aufmerksamkeit auf diese
    Bilder gelenkt werden. Mithilfe von angeleiteten Fantasiereisen
    wollen wir nach innen schauen, experimentieren und
    Neues entstehen lassen. Die Fantasie kann uns helfen, Ziele
    und Visionen zu entwickeln und verschiedene Perspektiven
    einzunehmen. Im Anschluss an die Fantasiereisen werden
    die entstehenden Bilder gemalt. Dazu braucht es keine
    künstlerischen Vorkenntnisse, sondern Offenheit und Neugierde,
    sich auf die eigene Selbstentdeckung zu begeben.

    Leitung: Christina Hocke

    1 Kurs = 2 Termine
    Dienstag, 26.9., 10.00 – 12.00 Uhr
    Mittwoch, 27.9., 10.00 – 12.00 Uhr

    Ort: Raum A09 0-018

    Bitte melden Sie sich für diesen Workshop per E-Mail oder telefonisch an.

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