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Regularly “cleaning your soul” and thus strengthening your psyche is an important breeding ground for a healthy body. Given the variety of everyday challenges and stresses, it is worth investing time and energy in your health and practicing self-care. In this training, those interested will learn about various ways to take action for their psycho-mental health and to cultivate individually harmonious self-care step by step.
In the introductory part, participants learn how to use their psychomental potential more and more and how to (again) come into greater contact with their own resources and sources of strength using professional input as well as exercises and techniques. To deepen and support the concrete implementation of your own self-care training, three monthly follow-up appointments will take place.
In-depth study: every Friday: December 1st, 2023, January 12th, 2024 & February 2nd, 2024 from 12:00 p.m. to 1:30 p.m
A broken heart hurts, whether in unfulfilled love, in a breakup phase or in a relationship. There is a real chaos of emotions, a roller coaster ride of emotions. Your thoughts are blocked, you feel miserable and you can't see a way out. In this workshop we will shed light on the dynamics of heartbreak and heartbreak, discuss healthy coping strategies and promote emotional processing so that studies and everyday life can be better mastered again.
If only I were more confident!
A healthy self-esteem is the basis for our actions and deeds and is therefore crucial for our mental and physical health, for relationships and ultimately, of course, for healthy studying. We want to work on the topic of self-esteem in a fixed group over the winter semester. Topics such as body language, communication, self-confidence and inner critics are covered as well as exercises in which you will get to know yourself better and train your self-esteem.
Full to-do lists – everything should fit into a 24-hour day. This creates pressure, stress and your head threatens to explode! Physical well-being, relaxation and the ability to perceive oneself often fall by the wayside. In this series of workshops, those interested will learn about various exercises from the areas of yoga, breathing techniques, body scans, as well as relaxation techniques that promote self-awareness and bring body and mind closer together again.
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Die Klopf-Akupressur ist eine Methode der energetischen Psychologie, die durch Stimulierung bestimmter Akupunkturpunkte selbstberuhigend wirkt. Angst und Stress führen zu einer zu hohen Adrenalinausschüttung, die in Prüfungs- und Lernsituationen äußerst kontraproduktiv ist. Mit dieser Klopf-Akupressur erlernen Teilnehmer*innen eine Selbsthilfemethode, die eine Möglichkeit darstellt, von Gefühlen und deren Hormonausschüttungen nicht so stark überschwemmt zu werden, dass Konzentration nicht mehr möglich ist.
Am 10.11.2023 von 10:30 - 12:00 Uhr im Raum: A15-1-102.
Anmeldung per E-Mail an
Am 01.11.2023 ist der Ticketverkauf für das nächste Oldenburger Improtheater-Festival 2024 gestartet. SpontanOL steht für geballte Kreativität und ein grandioses Spontanerlebnis. Improtheater ist so vielfältig wie die Zuschauer*innen, die es sehen. Es erwartet die Besucher*innen eine große Bandbreite an Improvisationen. Engagierte Trainer*innen bringen Interessierten die wunderbare Welt der Spontanität näher. Raus aus der Komfortzone, etwas Neues entdecken, gemeinsam Geschichten erzählen, Figuren erschaffen – immer am Rande des Wahnsinns.
Alle Informationen zum Festival und Tickets für die Workshops und Abendshows unter: Tickets
Manches lässt sich googlen, Vieles telefonisch klären – aber oft hilft eine individuelle und persönliche Beratung am besten weiter.
Am Dienstag, den 21. November, haben die Studierenden in Emden die Gelegenheit, sich umfassend und persönlich direkt auf dem Campus beraten zu lassen:
Studienfinanzierungsberater Jens Müller-Sigl informiert zu allen Fragen rund um Wege der Studienfinanzierung, wenn das BAföG nicht reicht oder nicht greift, etwa Stipendien, Kredite oder Darlehen.
Muss leider ausfallen: Behindertenberaterin Wiebke Hendeß berät betroffene Studierende, Studieninteressierte oder auch deren Eltern individuell und umfassend zu finanziellen Hilfen, Prüfungsmodalitäten, Barrierefreiheit und vielem mehr.
Nutzen Sie gern die offene Sprechstunde:
- Studienfinanzierungsberatung: 9.30 - 11.00 Uhr | Servicebüro des Studentenwerks (1. OG im Mensagebäude)
- Muss leider ausfallen: Beratung zum Studium mit Behinderung oder chronischer Erkrankung: 13.30 - 14.30 Uhr | Raum M003, Erdgeschoss im Mensagebäude
Außerhalb der offenen Sprechstunde können Sie an diesem Tag auch einen persönlichen Termin mit der Behindertenberaterin vereinbaren: Tel. 0441/798-2797 oder
Mit Tesla Blue und Queens & Jesters wird es rockig und laut. Beide Bands wollen auf der Bühne Spaß haben und tragen genau das nach außen. Begonnen mit Cover-Songs sind beide Bands mittlerweile mit ihren eigenen Songs auf der Bühne und heizen ihrem Publikum ordentlich ein. Es wartet eine facettenreiche Palette an Songs von gefühlsechtem Rock mit Elementen aus dem Punk bis zu tanzbaren Alternativ-Mischungen auf die Besucher*innen.
Tesla Blue:
Lightnin’ Jester (Lead Vocals, Gitarre), Captain Voltera (Gitarre, Vocals), Evil Alva (Bass, Vocals), Rattle Snake (Drums)
Queens & Jesters:
Izzi (Lead Vocals, Piano), Paddie (Gitarre, Vocals), Malte (Drums, Vocals), Mikko (Bass, Vocals)
Am 04.11.23 um 20:00 Uhr im unikum.
Tickets gibt es hier: Tickets
- WatchOUT am 03.11.2023 im unikum
- Nicht liegenlassen: Begrüßungsgeld
- Cody Stone am 26.10.2023 im unikum
- Workshop: Mut sich zu zeigen am 24.10.2023
- Theaterwerkstatt im unikum Start am 16.10.2023
- Meditationskurs online 18.10.2023
- Neuer unikum-Flyer für das WS 2023/24
- Neues Programm vom Psychologischen Beratungs-Service für WS 2023/24
- Veg me up!
- Fairtrade-Mensatag in der Mensa Uhlhornsweg & Mensa Wechloy