Themen und Materialien
Warum bietet der PBS eine Entspannungsgruppe an?
Laut Weltgesundheitsorganisation ist chronischer Stress die größte „Seuche“ des 21. Jahrhunderts. Die Übung der „Achtsamkeit“, ein Ansatz der Kognitionspsychologie, wird seit Jahren in der Gesundheitspädagogik und -psychologie erprobt. Die Ergebnisse sind vielversprechend und die Methode findet immer mehr Verbreitung. Im sportlichen Training und in der Ausbildung von Künstlern und Schauspielern gehören Achtsamkeitsübungen zum täglichen Übungsbestandteil, um innere Ruhe und Präzision in der Arbeit zu gewährleisten. In Krisensituationen wird der menschliche Körper über das sympathische System mit Adrenalin und Noradrenalin versorgt, um die physische und psychische Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Dauert die Stresssituation an, wird ein Hormoncocktail ausgeschüttet, der u.a. das Immunsystem und alle den Körper regenerierenden Funktionen drosselt. Wer dauerhaft unter Stress leidet, verliert die reale Selbsteinschätzung, es kommt zu einem Zustand innerer Unruhe, zu Angstzuständen und auf der körperlichen Ebene zu einer Schwächung der Immunabwehr. Es ist medizinisch nachweisbar, dass der Aufbau von Nervenzellen unter diesen Umständen gehemmt ist. Zwangsläufig führt dies zum Burn-out, einem physischen, psychischen und geistigen tiefen Erschöpfungszustand.
Informationen für die Suche nach Psychotherapie
Vorweg:
Der Psychologische Beratungs-Service bietet psychologische Beratung mit einem eher kurzfristigen Zeithorizont und einer überschaubaren Anzahl von Sitzungen an. Hierbei handelt es sich nicht um ein psychotherapeutisches Angebot, sondern um einen Service von Universität und Studentenwerk für Studierende zur Unterstützung im Studium und zur Bewältigung persönlicher Krisen und Problemlagen.
Im Unterschied hierzu ist eine ambulante oder stationäre Psychotherapie zeitlich langfristiger angelegt und dient der Behandlung psychischer Probleme und Störungen, die einer umfassenderen Bearbeitung und Begleitung bedürfen. Für alle diejenigen, die darüber nachdenken, ob für sie eine Psychotherapie in Frage kommt, haben wir hierzu die wichtigsten Informationen zusammengestellt.